いらないものをガンガン捨てて、部屋を掃除し、リフレッシュしたらピンピンの初心者マインドが舞い降りて来た。

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小出監督の本をkindleから引っ張って、練習方法をピックアップ。

メリハリをつけたランの練習を早速開始。

長く走る日や、スピードを上げる日、休む日などを週単位で設定していく方法が書いてる。