今日は九州のランニング友達とラインをしていたら刺激を受けて走りたくなりました。

足が痛くてしばらく走れていなかったんですが今日は行けそうな感じがしたのでレッツトライ。

久々にスパッツを履いて路上へ。

この足が引き締まる感じがいい感じです。

相変わらず左膝がいたいんですが、ここ最近柔軟体操と、若干の筋トレそしてほぼ一日一食生活のおかげで体は軽い。

無理すると悪くなるのは目に見えているので体をピンと張って、爪先立ちで足元にクッションをつけているイメージで走ります。

こんな時はウルトラマラソンの終盤で足が死にかけている時をイメージしていい練習だと思って走ります。
7分/km半ばから後半あたりのスピードです。

いい感じ。片道1kmちょっと走ったでしょうか2kmくらいかな神社で湧き水を飲んで足にかけて折り返します。

坂道は歩いていきます。

全体的に完全じゃないけど大分良くなってきている感じです。

京都マラソンまであと3週間。ぼちぼちとマイペースでいきます。

こういう時は自分自身の中の声に耳を澄ましていくことが大事です。

さあ、さあ少しづつ進もう。